Indoor Cycling » Indoor holdtider og information
 
TIF Indoor Cycling, sæson 2018/2019:

Til og med uge 42:

Mandag kl. 20.00-20.45: Begynder ved Bjarke Vinkel

Tirsdag kl. 18.00-19.00: Øvet ved Ursula Madsen

Onsdag kl. 18.00-18.45: Begynder ved Jette Bernhardt

Torsdag kl. 8.15-9.00: Let Øvet ved Sacha Ulbæk
Torsdag kl. 17.15-18.15: Øvet ved Henrik Flindt  

Lørdag kl. 8.30-9.30: Øvet ved skiftende instruktører

Fra og med uge 43:
Mandag kl. 17.15-18.15: Øvet ved Henrik Flindt 
Mandag kl. 20.00-20.45: Begynder ved Bjarke Vinkel 

Tirsdag kl. 18.00-19.00: Øvet ved Ursula Madsen

Onsdag kl. 18.00-18.45: Begynder ved Marianne Assenholt
Onsdag kl. 19.00-20.00: Øvet ved Kenneth Thorup

Torsdag kl. 8.15-9.00: Let Øvet ved Sacha Ulbæk
Torsdag kl. 18.30-19.30: Øvet ved Vivian Kristensen  

Lørdag kl. 8.30-9.30: Øvet ved skiftende instruktører
De fleste hold kører med IQniter pulssystem, bælter kan købes her på hjemmesiden. Tag kvitteringen for købet med, så vil instruktøren udlevere bæltet og sætte det op til dig.
 
Der køres med kontoindbetaling og online booking, og man vælger selv fra gang til gang, hvilke hold man vil køre på.


Ret til ændring af holdtider forbeholdes
Priser 12-08-2015
Gældende priser for sæsonen 2017/18:

1 time koster 20 kr.

Der kan minimum indbetales 100 kr. af gangen til din personlige konto
Ved bookning af en time trækkes der automatisk 20 kr. fra din konto.
Du kan afmelde en time op til 3 timer før timens start. Ved afmelding føres de 20 kr. automatisk tilbage til din konto.

Skoleje: GRATIS
IQniter Pulssystem 12-08-2015
I TIF Cycling tilbyder vi pulstræning med pulsbælte. Med et IQniter pulsbælte kan du følge din fysiske udvikling.
En projektor synligør deltagernes puls på et stort lærred bag instruktøren.
Efter holdtræning får du en unik, personlig træningsrapport tilsendt på din mail. Rapporten beskriver, hvordan din personlige præstation har været gennem træningstimen. Den fortæller dig også om du har udviklet dig, selv om du ikke kan mærke det på din krop.
Du kan købe dit eget personlige pulsbælte hos TIF Cycling.
 
Brug af pulsbælte er frivilligt, og du kan selvfølgelig sagtens deltage i timerne uden pulsbælte.

 
Om Indoor Cycling 12-08-2015
Indoor Cycling er en af TIF's mange aktiviteter

Indoor Cycling er også kendt som spinning og er en indendørs aktivitet. Man cykler på hold på specialkonstruerede cykler, som kan indstilles på mange måder, så man undgår skader på knæ og ryg. Desuden anvendes specielle cykelsko. Til instruktørens muntre tilråb samt høj musik køres i intervaller, hvor man står, sidder, spurter, kører op ad bakke, kører lige ud mm.

Indoor Cycling er primært kredsløbstræning; træning der øger og forbedrer transporten af ilt og næringsstoffer rundt i kroppen, samt styrker hjerte- og lungefunktionen og dertilhørende kredsløb. 
Indoor Cycling er blevet meget populært, også i TIF. Meget få motionsformer har et så højt energiforbrug som Indoor Cycling. En af grundene til at effektiviteten er så stor, er at bevægelserne ikke kræver stor koordineringsevne, og alt energien kan derfor fokuseres på at arbejde hårdt.

Kort sagt, er det en idrætsgren alle kan være med til. Eneste krav er, man er minimum 140 cm for at kunne passe til cyklen. Er man under 15 år, anbefales det at man følges med en voksen.
 En time er sammensat efter den enkelte instruktørs egen stil og musikgenre, og ikke 2 instruktører er ens - heldigvis.

TIF Indoor Cycling råder over 15 cykler af mærket BodyBike, som er dansk produceret af højeste kvalitet. Vores lokale ligger i Gudenåcenteret, Kirkevej 10 i Tørring.
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Hvis du har brug for at kontakte os: Find relevant tlf.nr. eller mail-adresse under Bestyrelse eller Udvalg.