Indoor Cycling

Indoor Cycling er en sport for alle!

Alle uanset form og kondi kan begynde til Indoor Cycling, da hver cykel har sin indviduelle belastningsskrue og man dermed selv bestemmer, hvor hårdt det skal være.

Indoor Cycling er en individuel holdsport!

Vi har intet indmeldelsesgebyr og man betaler kun 30,- pr. time man booker.

Og så foregår det hele med godt humør og god musik! Så hvad venter du på?

Book en prøvetime, vi er sikre på, at det også er noget for dig!

Det praktiske om deltagelse: 

Alder
Du skal være minimum 13 år

Holdets niveau
Alle niveauer er velkommen, vi har specifikke begynderhold

Tidspunkt
Se Hold information

Sted
Spinning-lokalet i Gudenåcenteret

Skal du medbringe udstyr?
Komfortabelt cykeltøj (vi anbefaler rigtige cykelshorts, men du kan fint starte uden), et håndklæde, en flaske vand. Du er velkommen til at medbringe egne cykelsko, men du kan også låne i træningslokalet.

Andet
Af hensyn til indstilling af cyklen er der dog et krav om en minimums kropshøjde på 140 cm og maksimal kropsvægt på 150 kg

Outdoor Cycling

Kunne du tænke dig at komme igang med at cykle sammen med andre?
Så er der mulighed for at komme med os – du skal være så velkommen.

Vi i cykeludvalget, vil hele tiden arbejde på at skabe et dynamisk cykelmiljø, hvor det sociale er i højsæde med god balance mellem træning og hygge. Fokus er cykelglæde og et cykelkammeratskab.

Vi cykler på racer, gravel og MTB både sommer og vinter.
Har du ikke selv en cykel er der mulighed for at låne og ellers kan vi gerne vejlede dig i evt cykelvalg og køb ifht dit behov.

Vi er medlemmer, hvor begge køn er repræsenteret og med bred aldersspredning. Der cykles på flere nivauer.
Så der er bestemt mulighed for at flytte grænser, nå dine personlige mål eller blot vedligeholde, samtidig med at der er et hyggeligt socialt aspekt i det sportslige.

Vi cykler altid med start og slut på Torvet i Tørring.

Det praktiske om deltagelse:

Alder
Du skal være minimum 16 år

Holdets niveau
Alle niveauer er velkomme

Tidspunkt
Se Hold information

Sted
Vi mødes på Torvet i Tørring

Skal du medbringe udstyr?
Cykel, cykeltøj, Cykelhjelm, noget at drikke

Andet
Vi har lånecykler til rådighed

Outdoor: Hold-information og tilmelding

Du finder en oversigt over vores aktuelle hold herunder.

Klik på “Info” ud for det enkelt hold, for at se yderligere information om holdet.

Vi glæder os til se digsmiley

 

Indoor/Spinning Tilmelding og booking

(Har du været til spinning tidligere, så klik her for at påbegynde booking)

1. Tilmeld dig årets sæson

  • Find holdet “Medlemsregistrering” herunder og klik på Tilmeld-knappen
  • Log in – eller opret dig som bruger (hvis du ikke allerede har en bruger)
  • Et nyt vindue åbner: Har du allerede en bruger/profil, så log ind med den.
  • Hvis du endnu ikke har en bruger/profil, så udfylder du blot felterne og trykker “Tilmeld”
  • Herefter modtager du en mail med dén adgangskode, som du skal bruge fremover. Koden kan ændres under din profil ved at logge ind igen.

2. Tank penge på din konto

      • Log på med dit brugernavn/kodeord herunder.
      • Herefter skal du klikke på “Økonomi” i menulinjen og vælge “Tank op” under kontobetaling.
      • Vælg det ønskede beløb og klik på “Tank op” Du kan minimum overføre 100 kr. ad gangen
      • En times træning koster 30 kr., som bliver trukket fra din konto når du booker timen.

3. Book en Spinning-time

Klik her for at påbegynde booking, et nyt vindue åbner

  • I kalenderen klikker du på den ønskede time. Så kommer en boks op, hvor du kan se hvor mange ledige cykler der er tilbage. Her logger du dig ind øverst og du klikker derefter på knappen “Book”.
  • Såfremt du har glemt din kode, klikkes på linket “Glemt adgangskode”, hvor du ved indtastning af email eller mobilnr. kan få en ny kode.

Bookingregler:

  1. Booking af en cykel kan afmeldes indtil 3 timer før timens start. Sker afmelding ikke senest 3 timer før, bliver times pris ikke ført tilbage på din konto. Afmelding sker ved at gøre som ved booking, blot vælger du Annuller, og bookingen er afmeldt igen.
  2. Ved færre end 5 tilmeldte kan instruktøren aflyse timen. Man vil i det tilfælde modtage en sms med aflysningen.

Venteliste: Alle hold er oprettet med ventelistefunktionalitet, hvilket betyder, du kan booke dig på venteliste, såfremt et hold er fyldt op. Hvis en cykelbooking annulleres, og du er på venteliste, vil du modtage en SMS og email om, at du har fået en ledig cykel. Selvom du har sat dig på venteliste og fortryder, skal du stadig annullere din booking, så en anden på ventelisten kan få chancen.

Vi glæder os til se digsmiley

Hvad er Indoor Cycling?

Indoor Cycling er også kendt som spinning og er en indendørs aktivitet.

Man cykler på hold på specialkonstruerede cykler, som kan indstilles på mange måder, så man undgår skader på knæ og ryg. Desuden anvendes specielle cykelsko. Til instruktørens muntre tilråb samt høj musik køres i intervaller, hvor man står, sidder, spurter, kører op ad bakke, kører lige ud mm.

Indoor Cycling er primært kredsløbstræning; træning der øger og forbedrer transporten af ilt og næringsstoffer rundt i kroppen, samt styrker hjerte- og lungefunktionen og dertilhørende kredsløb. Indoor Cycling er blevet meget populært, også i TIF. Meget få motionsformer har et så højt energiforbrug som Indoor Cycling. En af grundene til at effektiviteten er så stor, er at bevægelserne ikke kræver stor koordineringsevne, og alt energien kan derfor fokuseres på at arbejde hårdt.

Kort sagt, er det en idrætsgren alle kan være med til. Eneste krav er, man er minimum 140 cm for at kunne passe til cyklen. Er man under 15 år, anbefales det at man følges med en voksen. En time er sammensat efter den enkelte instruktørs egen stil og musikgenre, og ikke 2 instruktører er ens – heldigvis.

TIF Indoor Cycling råder over 21 cykler af mærkerne BodyBike og Keiser, som begge er indoor cykler af højeste kvalitet. Vores lokale ligger i Gudenåcenteret, Kirkevej 10 i Tørring.

Mere om Outdoor Cycling

Vi kører alle med hjelm og udvalget har udarbejdet et kodeks for træningen, som du vil blive introduceret til og ellers kan du læse mere her på hjemmesiden under ´Retningslinier´eller på vores facebookside – Tørring IF cycling

Vi henstiller til at man tager et individuelt ansvar, i at alle skal have en god cykeloplevelse og at cykel-kaptajnernes beslutninger respekteres.
Husk at udvise fleksibilitet, feks ved at du overholder den gennemsnitshastighed, der er på holdet du har valgt at køre på – vælg altid dit hold med omtanke.

Endvidere vil vi inviterer til klubaftner med enmer, der er efterspørgsel på eks “vedligehold af din cykel” og “planlæg din tur”.
Byd gerne ind med emner, der kunne have relevans for dig og andre i vores cykelklub.
Vi ønsker at deltage i diverse løb i fælleskab både forår og efterår.
Løbende vil vi skabe hyggelige indput undervejs og efter tur, med for eks bagerstop eller lign.

Så altså, kunne du tænke dig at cykle sammen med andre, er indstillet på at følge cykelklubbens kodeks for træning, vise hensyn og glæde på vejen samt i fælleskabet og ja har lyst til at cykle… ja så tag fat i os så du kan komme med ud og prøve at cykle med os.

Indoor Cycling Udvalg

Formand og kasserer
Sussie Dresler
Email: dresler-clausen@fibermail.dk

Medlem
John Lauth
Email: jolauth@hotmail.com

Medlem
Tanja Hansen

Medlem
Bjarke Vinkel
mail: bjarke.m.v@gmail.com

Medlem
Kurt Kristiansen

Outdoor Cycling Udvalg

Har du spørgsmål, så kontakt:
Carina Filbert
Tlf. 42 79 90 30
Email: filbertcarina@gmail.com

Medlemmer:
Søren Dreiø Carlsen
Tanja Hansen
Karl Filbert Brødsgaard
Peder Kirkegaard Jensen
Kirsten Lindø
Per Nielsen

Vil du være en del af TIF Cycling?

Vi mangler altid hænder til at hjælpe som instruktør, hjælpetræner, eller bare til planlægning og drift i foreningslivet.

Skriv til cycling@toerring-if.dk